Calorïau seleri, ei gyfansoddiad ac eiddo

Ymddangosodd Seleri ar y silffoedd ein siopau yn gymharol ddiweddar - tua 10 mlynedd yn ôl. Ar werth gallwch weld, nid yn unig y gwreiddiau, ond hefyd yn llysiau gwyrdd. Yn ystod y cyfnod hwn roedd ennill poblogrwydd ymysg y bobl ifanc, gan arwain ffordd iach o fyw, ac ymhlith y rhai sy'n hoffi blas, prydau blas ychydig yn sbeislyd.

manteision

Mae llawer o fanteision Llysiau - mae ganddo nifer fawr o eiddo yn ddefnyddiol. A bod yn arbennig o bleserus i brynwyr sydd eisiau cadw'n heini - yn ddeniadol isel seleri calorïau. Manteision eraill y cynnyrch yw ei bod yn briodol mewn nifer o seigiau: cawl, salad, stiwiau. Mae'n berffaith cyfuno â chig a madarch. Dylai unrhyw un sy'n caru cig rhost gyda winwns a moron, nid oedd yn colli, os ei fod yn ychwanegu at yr un darn o'r gwraidd. Bydd prydau blas fod bythgofiadwy. Mae'r un peth yn berthnasol i'r saladau llysiau arferol o bresych, cucumerau a thomatos. Ychwanegwch nhw at ei gilydd gyda phersli a basil topiau seleri bach. A bydd eich sgiliau coginio am amser hir rhyfeddu gwesteion.

trin y tir

Seleri yn diymhongar, nid oes angen gofal arbennig, felly mae'n hawdd i dyfu yn eu gardd, yn enwedig y ddeilen. Er os ydych chi eisiau tyfu llysiau cnapiog, er mwyn gwraidd ennill momentwm, rhaid iddo fod yn dyfrio yn dda.

Chem. cyfansoddiad a chynnwys caloric o seleri

Root gyfoethog mewn potasiwm, sodiwm, magnesiwm, fitaminau A, B1, B2, B6, B9, C, E a PP. Ynddo mae llawer o ffibr. Mae hefyd yn cynnwys olewau naws. Mae seleri calorïau - dim ond 13 kcal fesul 100 g

eiddo

• Oherwydd ei gwraidd gyfansoddiad yn ddefnyddiol ar gyfer pobl sydd ag afiechydon y system gardiofasgwlaidd a'r arennau, treulio.
• Mae'n helpu i normaleiddio prosesau metabolaidd yn y corff, cael gwared tocsinau a sylweddau niweidiol eraill.
• A diuretic, choleretic, gweithredu immunostimulating.
• Wel mae hefyd yn effeithio ar y gweithgaredd nerfus, yn hyrwyddo cysgu iach a lleihau straen.
• Gruel o'r gwraidd, a osodwyd ar yr ardal llidus, atal twf bacteria, yn lleihau poen.
• Sudd ffres yn helpu i ymdopi â phwysedd gwaed uchel. Ac os caiff ei gymysgu â hanner moron, mae'n dod yn iachau go iawn wrth helpu i annwyd.
• dail seleri yn ddefnyddiol iawn ar gyfer dynion - nhw yw'r atal prostatitis ac wedi cyfrannu at gynyddu nerth (wrth gwrs, nesaf i fenyw).

cyfyngiadau

Ni waeth pa mor dda seleri, ddiet yn unig ar y llysiau hyn yn annerbyniol, oherwydd ei fod yn Nid yw prif fwyd, ond yn hytrach cyflenwol. Ar wahân i fod yn cynnwys olewau hanfodol, sy'n golygu bod y gwraidd yn briodol fel halen a phupur. Wrth gwrs, nid yw mor finiog ag, dyweder, sinsir, ond yn dal gall fod dim ond mewn symiau cyfyngedig. Felly, seleri calorïau isel - nid yn rheswm i gael fel, dyweder, tatws. Rwy'n dweud wrthych yn gyfrinach: mae fy ngŵr gwraidd canol (tua 400-500 gram) yn ddigon ar gyfer 4 prif gyrsiau (cawl, poeth) neu 8-10 salad.

gwrtharwyddion

Mae'n angenrheidiol i gyfyngu neu eithrio defnydd o seleri ar gyfer y rhai sy'n dioddef o glefydau gastro-berfeddol, epilepsi, cerrig yn yr arennau, gwythiennau faricos. Hefyd, nid oes angen i fentro i famau beichiog a nyrsio.