Braster visceral: sut i gael gwared ar dros ben

Mae gwyddonwyr yn dweud bod angen màs penodol o fraster person. Mae'n ymwneud â rheoleiddio tymheredd y corff, diogelu ein cymalau. Fodd bynnag, gall gormod o fraster yn y corff yn arwain at nifer o glefydau difrifol, o ganser i strôc. Mewn pobl, mae tri math o fraster gyda gwahanol lefelau o metaboledd:

• braster isgroenol;

• braster, sy'n cael ei benderfynu yn ôl rhyw. Mewn merched, mae'n 12% (o fraster yn y bronnau, pen-ôl, cluniau), dynion (braster angen) - 3%;

• visceral neu fewnol o fraster.

Braster sy'n casglu o dan y croen, wrth gwrs, yn dod â rhywfaint o anghyfleustra, difetha naws, ond braster isgroenol - dyma'r broblem esthetig fwyaf tebygol, nid yw'n arwain at golli iechyd.

Fygythiad i iechyd yn fath arall o fraster - angerddol. Mae'n cael ei cronni yn yr ardal yr abdomen: o amgylch yr organau mewnol, yn llongau mawr. Amlennu organau mewnol, mae'n newid eu gwaith yn effeithio ar y metaboledd. Gall braster angerddol treiddio i mewn i'r meinwe cyhyrau, ac weithiau hyd yn oed yn yr organau mewnol ac yn aml y galon.

braster angerddol - yr anweledig, mae'n beryglus oherwydd ei fod yn cael effaith niweidiol ar hormonau: dynion yn gostwng testosteron, ac mewn merched yn cynyddu lefel y prolactin. Mewn cyferbyniad, mae'r braster isgroenol, mae o dro i dro yn taflu asid brasterog yn y gwaed, sy'n arwain at ffurfio placiau colesterol, un o achosion o bwysedd gwaed uchel. O ganlyniad, braster hwn yn llawer mwy peryglus na isgroenol. Yn ogystal, nid braster visceral bob amser yn weladwy, gallwch gael bwysau arferol, ond efallai y bydd gennych o fraster yn fwy angerddol nag y tybiwch. Mae'n cynhyrchu asiantau metabolig a thua 30 o hormonau sy'n cael effaith negyddol ar y waliau y rhydwelïau yr ymennydd a'r galon, gan eu difrodi. Ac mae'n ysgogi strôc, trawiad ar y galon a chanser. Mae'n hysbys bod dynion yn cael mwy o fraster angerddol o ganlyniad i weithred o hormonau rhyw. dynion braster y corff yn canolbwyntio yn aml yn yr abdomen, tra bod prif feysydd problem merched - cluniau, pen-ôl, cluniau. Ar ôl 40 mlynedd, pan fydd y ferch yn gollwng lefelau estrogen, braster yn mynd i mewn i'r abdomen.

Mae gwyddonwyr yn credu bod y ffactor risg ar gyfer merched, waeth beth fo'u hoedran, uchder, nodweddion siâp, yn y canol yn fwy na 80 cm, tra ar gyfer dynion -. Mae mwy na 94 cm Os bydd eich cyfrolau yn fwy na niferoedd hynny, dylech dalu sylw at eu hiechyd. diet gwael, calorïau gormodol, geneteg, ffordd o fyw, oed - i gyd yn chwarae rhan yn y casgliad o fraster angerddol.

Meddwl am sut i gael gwared ar fraster angerddol, pobl yn credu bod gwneud hynny yn llawer anoddach nag i gael gwared o isgroenol, ond nid yw'n. Pan fyddwch yn colli pwysau, y cyntaf i adael y math hwn o fraster. Os ydych yn pryderu am broblem o'r enw "angerddol braster", sut i gael gwared ar y peth, y cam cyntaf i hyn yw deiet cytbwys a gweithgaredd corfforol.

Mae'n syml: i braster angerddol wedi diflannu, mae angen ymarfer corff a deiet priodol, iach. Braster yn gyffredinol - mae galorïau heb ei wario. Pan fydd person yn defnyddio mwy o galorïau nag y mae'n ei wario. Mae'r calorïau, a brofodd yn ddiangen, gan fod y braster adneuwyd yn eich corff. I'r fraster hwn yn mynd, mae angen i chi fwyta llai o galorïau, neu gymaint ag y byddwch yn ei wario. Cymryd rhan mewn calorïau cyfrif, yn bwyta'r bwydydd iach iawn, gadewch eich corff i weithgarwch corfforol, ac yr ydych wedi trechu braster angerddol.

Bydd y budd mwyaf o ran cael gwared ar fraster angerddol yn dod â dosbarthiadau ymarfer aerobig. Te gwyrdd cyfuno ag ymarfer corff yn helpu i losgi calorïau a chael gwared o fraster angerddol. Mae ganddo yr un eiddo a llus.

Fel y gwelwch, y gyfrinach i gael gwared o fraster angerddol yn syml: symud mwy a bwyta llai.

<- @page {Maint: 21cm 29.7cm ;! ymyl: 2cm} P {margin-gwaelod: 0.21cm} ->