Beth all dystio i'r boen yn yr asgwrn cefn rhwng y llafnau ysgwydd?

Gall poen yn yr asgwrn cefn rhwng y llafnau ysgwydd fod oherwydd y nifer fawr o resymau. Mae'r meddygon mwyaf cyffredin priodoli pob math o anafiadau i'r cefn (yn disgyn, bumps, ysigiadau), ffordd o fyw eisteddog (poen cefn yn gyfarwydd i holl weithwyr swyddfa sy'n treulio'r diwrnod o flaen y monitor), diffyg ymarfer corff, neu, i'r gwrthwyneb, mae eu overabundance (person heb eu hyfforddi, a ddaeth i'r gampfa, yn fwyaf tebygol, o fewn ychydig ddyddiau ar ôl ymarfer yn dioddef o boen yn yr asgwrn cefn rhwng y llafnau ysgwydd).

Natur boen

Er mwyn pennu achos o boen yn yr asgwrn cefn rhwng y llafnau ysgwydd yn gywir, mae angen i chi dalu sylw at ei dwyster: Gall poen yn llym neu'n ddiflas, lleoli mewn ardal benodol, neu dalu am y cyfan yn ôl i plagio person barhaol neu atgoffwch eich hun yn unig yn y nos, yng nghwmni ddiffyg teimlad, pinnau bach neu oerfel.

clefydau posibl

Poen yn yr asgwrn cefn rhwng y llafnau ysgwydd, person fod yn arwydd o afiechydon fel osteochondrosis, pob math o cyffosis ac kyphoscoliosis, clunwst ceg y groth, niwralgia rhyngasennol, torgest neu batholeg ysgyfaint.

yn cael eu trin yn y cartref

Os anghysur yn y cefn a achosir gan cyhyrau gollwng (er enghraifft, rydych yn eistedd wrth y cyfrifiadur am amser hir), poen yn yr asgwrn cefn rhwng y llafnau ysgwydd yn eithaf posibl i gael gwared ar eu pen eu hunain. I wneud hyn, dim ond rhaid i chi newid y sefyllfa, ar yr un pryd yn perfformio ychydig o ymarferion corfforol syml. Tylino ei ysgwydd, yn lleihau ac yn gwanhau y balfais, chwifio eich breichiau, yn cymryd anadl ddofn a anadlu allan. Ar ôl yr holl boen yma ac anghysur ddylai ddiflannu. Os ydych yn anghyfforddus massaging eich hun, prynu yn y fferyllfa taenwr Kuznetsova - mae'n gwella cylchrediad y gwaed ac yn helpu i ymestyn eich cyhyrau yn gyflym.
Efallai y poen yn yr asgwrn cefn rhwng y llafnau ysgwydd gysylltiedig â newidiadau dirywiol mewn gewynnau a thendonau. I'r hyn yn arwain at set o ffactorau megis yr anaf a dyddodiad o halwynau yn yr ardal heintiedig. O amrywiaeth o boen yn amhosibl llwyr cael gwared heb arbenigwr rheolaeth, ond gellir ei wneud yn haws gyda chymorth tylino a hunan-tylino y thorasig (angen i chi roi ar y llawr a tennis caled pêl "reid" ar ei ardal hanafu, bob dydd gynyddu'r llwyth).

meddyginiaethau

Os yw tylino yn ôl, nid yn unig nid oedd yn dod â'r rhyddhad a ddymunir, ac, ar y llaw arall, wedi arwain at gwaethygiad o boen, ymgynghori â meddyg ar unwaith. Mae'r rhan fwyaf tebygol, bydd yn rhagnodi eli gwrth-llidiol y dylid eu rwbio i mewn i'r ardal yr effeithiwyd arni. Unwaith y bydd y anghysur yn diflannu yn llwyr, efallai y bydd rhaid i chi ddefnyddio'r cronfeydd, sydd wedi'u hanelu at ysgogi terfynau nerfau (mae hyn yn angenrheidiol er mwyn peidio â ysgogi septisemia).

triniaeth yn yr ysbyty

Os nad yw pob un o'r dulliau uchod yn helpu, mae'n gwneud synnwyr i ymweld â arbenigol ac yn cael triniaeth yn yr ysbyty. Yn yr ysbyty, byddwch yn ei wario ar ddiod cwrs o gyffuriau, pasio cyfres o therapi corfforol (ee, electrofforesis, therapi magnetig a thylino llaw) ac mae'n well therapi corfforol. Er mwyn atal y boen, efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi cyffuriau lleddfu poen i chi. Ar ôl rhyddhau o'r ysbyty, hyd yn oed os nad yw'r boen yn eich poeni, peidiwch â rhoi'r gorau i wneud ffisiotherapi i atal rhag digwydd eto.

atal

Os ydych am i'r boen nid byth eto yn eich poeni, rhaid i chi newid eich ffordd o fyw. Peidiwch â osgoi gweithgarwch corfforol, yn arwain y gall ffordd o fyw mwy gweithgar fod, yn hytrach nag i dreulio penwythnos ar y soffa gyda llyfr, yn gwneud rhai chwaraeon: sglefrio rholer, gymryd taith feic neu yn syml cerdded ar droed. Defnyddiol iawn o dro i dro i gynnal cwrs tylino ardal ceg y groth.