Sut i anadlu ar enedigaeth?

Sut i anadlu ar enedigaeth? Mae'r cwestiwn hwn yn poeni y rhan fwyaf o fenywod modern yn aros genedigaeth y baban hir-ddisgwyliedig. Wel hyfforddiant dechneg hon gan staff profiadol o ysgolion ar gyfer rhieni yn y dyfodol. Byddant yn dweud ac yn dangos i chi sut i anadlu yn ystod genedigaeth, a fydd yn hwyluso'r broses hon yn fawr ac i wella iechyd yn gyffredinol. Unrhyw anesthesia yn cael effaith negyddol ar y ffetws, gellir ei osgoi yn gyfan gwbl, neu i leihau'r defnydd o gyffuriau yn dysgu technegau anadlu arbennig.

Mae pob cam o lafur, gan ddechrau gyda'r llafur a dod i ben y diarddel y ffetws, dylai fod yng nghwmni fath arbennig o anadlu.

Gyda ysgarmesoedd aml ac nid gryf, sy'n dod â mân anghysur, mae'n rhaid i chi anadlu ysgafn yr awyr drwy eich trwyn ac yn araf anadlu allan drwy ei geg. Mewn cyfnod o heddwch, a gellir ei wneud yn y ffordd arferol.

Wrth i chi ennill cyfangiadau ddyfnach wedi dod yn anadl. Ar yr un pryd, rhaid i ni geisio cymaint â phosibl i ymlacio y perinëwm, yn is yn ôl a abdomen.

Os yw'n trwynol anodd anadlu (yn achos oedema mwcosaidd neu rhinitis) wneud cais dechneg o "ci-debyg". Mae'n aml, yn ddwys "llyncu" yr awyr, y blaen y tafod dylid lleoli ger y alfeoli deintyddol uchaf.

Mae rhai menywod yn haws i ganu unrhyw llafariaid yn y cyfnod melee ( "s", "i", "e", "y", "yn", ac ati) neu dynnu'r cytsain "m" (yn yr achos hwn, y sain Dylai gael ei gyfeirio i fyny fel bod ychydig o dirgryniad yn y trwyn, oherwydd ei fod yn ddefnyddiol iawn i ymlacio a dianc rhag poen).

Mae'n rhaid i fam feichiog yn gwybod nid yn unig sut i anadlu yn ystod genedigaeth, ond mae hefyd yn lleoliad y corff a ddewiswyd, er mwyn gwneud y mwyaf ffocws a lleddfu eu cyflwr. Mae yna nifer o opsiynau:

- coesau lledaenu ar wahân, yn pwyso ar y bwrdd, gwely, sil ffenestr, ac ati;.

- i benlinio i lawr ar ei penelinoedd;

- caniatáu i cwrcwd, yn pwyso yn erbyn y wal;

- ysgwyd cluniau o ochr i ochr mewn sefyllfa sefydlog (a elwir yn "dawnsio generig"). Bydd hyn yn helpu i ymlacio y cefn isaf.

Y cam nesaf yn gwthio. Maent yn atgoffa rhywun o'r awydd "yn y mawr" i fynd i'r toiled. Ar y pwynt hwn, rhaid i chi ddefnyddio'r llengigol (bol) anadlu. Ei wneud yn hyn yn cael ei argymell yn y pedwar cyfrifon. Ar 1,2,3 - gwneud y dechneg o "ci-fel", 4 - cynhyrchu anadl ddofn cryf (os yn ceisio diffodd y fflam).

Os ymlaen llaw yn dysgu i anadlu yn gywir, gall un reoli ei awydd tynnach at y pwynt, nid yn cael ei ddatgelu yn gyfan gwbl ceg y groth.

Pan fydd y meddyg a ganiateir yn olaf i wneud ymdrech, mae angen i symud ymlaen fel a ganlyn: gwneud anadl llyfn yn ystod ymdrechion, yna dal eich anadl, gostwng ei ên i lawr ac yn tynhau, efelychu y weithred o defecation. Os ydych yn gwybod sut i anadlu yn ystod genedigaeth, yn ystod brwydr, gallwch wneud hyd yn oed ychydig ymdrechion. Yn yr achos hwn, mae'n bosibl i gael babi ar gyfer dau neu dri ymgais.

Mae'n bwysig gwrando'n ofalus fydwraig. Pan fydd pen y babi yn ymddangos, gofynnir i chi beidio â gwthio. I ddianc, mae'n rhaid i chi ddechrau eto i anadlu "fel ci". Dilynwch y gall y canllawiau hyn yn atal toriadau poenus.

Y cam olaf yw genedigaeth y brych (yr hyn a elwir yn "sedd i blant"). Er mwyn cyflymu'r broses hon a lleihau'r boen, argymhellir i beswch ysgafn.

Mae gwybod sut i anadlu yn ystod genedigaeth, gall hwyluso ymddangosiad babi i'r byd. Y prif beth - peidiwch â gadael eich hun i wylo, hyd yn oed os yw'n boenus iawn, oherwydd yn eiliadau hyn na fydd y plentyn yn derbyn ocsigen. Meddyliwch am eich plentyn, oherwydd yn y cyfnod hwn, mae'n llawer anoddach na chi.