Soy asbaragws - cyfansoddiad da, calorïau

cynnyrch diddorol - asbaragws soi, ei ddefnydd o ddiddordeb i lawer o bobl yn ei garu. Mae chwedl Tseiniaidd sy'n ymerawdwr cyntaf Qin Shi Huang Di Tsieina, a rheoli o 246 CC, yn mynnu ei bobl ffyddlon yn mynd ag ef yn elicsir adnewyddu. Ar ôl sawl ymgais nad oedd yn cynhyrchu canlyniadau, yr ymerawdwr yn cynnig asbaragws soi, a elwir yn "Fu-Zhu", cynnyrch hwn yn ddewis y ymerawdwr y dull o estyn bywyd. Mae yna dal i fod yn farn ddadleuol, pam cynnyrch soi a elwir yn anrhydedd y planhigion o'r teulu o asbaragws. Yn wir, asbaragws soi - cynnyrch o ffa soia, sy'n cael eu socian yn dda, triturated fân ac yn golchi i ffwrdd llaeth o masau treulio. Yn y broses o berwi ewyn llaeth yn ymddangos, sef y deunydd crai ar gyfer y pryd blasus.

A yw asbaragws soi yn ddefnyddiol?

Mae llawer o syndod a yw asbaragws soi ddefnyddiol, beirniad i chi eich hun - cynhyrchion soi yn llawn fitaminau, haearn, potasiwm, calsiwm, ac eraill na hynny, mae'n faethlon a dymunol at y blas, ond mae'n cael ei amsugno yn dda gan y corff. llaeth soi nid oes lactos neu golesterol, sy'n addas ar gyfer pobl sy'n dioddef o alergedd i'r protein, y mae yn llaeth buwch. Hefyd llaeth soi yn cynnwys gymhleth o asidau amlannirlawn - mae'n dda i bobl dueddol o glefyd cardiofasgwlaidd. Mae presenoldeb hormonau planhigion wneud yn effeithiol ar gyfer atal osteoporosis. cyfansoddiad asbaragws Soi yn syml: dŵr a ffa soia. Bydd gwybodaeth am faeth syndod pobl sy'n cael eu gwylio eu ffigurau - 100 gram. cynnyrch soi: 45 g protein, carbohydrad 20g, braster 20 g ... Calorïau 440 kcal fesul 100 gram. Gall cynhyrchion soi niweidio'r corff? Os byddwch yn cydymffurfio â'r mesur a ddefnyddir, ac nid ar gyfer y rhai sy'n dioddef o afiechydon y stumog, ni fydd y niwed fod.

asbaragws Soi: defnyddio nid yn unig

asbaragws soi Ready yn flasus ei ben ei hun, ond gall fod yn dal i fod yn elfen a fydd yn ychwanegu blas diddorol y salad neu phrydau eraill. Er enghraifft, llysiau ac asbaragws soi - defnyddiwch bydd ond yn tyfu. Paratoi un cilogram o letys, bydd angen i ni: 150 gr. asbaragws sych (Fuji) 200 c. moron, 80 ml. finegr reis, llwy de o halen, tri ewin o arlleg, olew sesame - tair llwy fwrdd o halen a phupur (coch, pupur du, ac ati) i roi blas. Ei hun yn ddiddorol asbaragws soi sych, ddefnyddio o gwbl yn cael ei golli yn y "sych", ond bydd yn rhaid i wario arno rhywfaint o egni. mae'n rhaid i'r cynnyrch sych soak amser gall gymryd hyd at 6 awr os caiff ei wneud mewn dŵr oer, a hyd at 2 awr mewn dŵr poeth. Pan razmoknet asbaragws, ei roi mewn colandr, rinsiwch gyda ychydig. Mae'r toriad asbaragws deillio ddarnau o 6 cm. Mewn hyd a lledaenu i mewn i sosban. Cymerwch moron ar gratiwr bras rwbio, os oes prosesydd bwyd, gallwch ei ddefnyddio. cymysgedd moron gyda finegr reis a halen. Pan fyddwch yn cymysgu'r moron, ychydig yn gwthio arno, bydd yn rhoi ei blas yn fwy mellow. Mae'n rhaid i ugain munud moron yn sefyll i fyny i socian. Torri'r garlleg, gallwch ddefnyddio y wasg. Arllwyswch olew sesame (olew sesame os nad yw, llysiau addas) i mewn i'r badell, pan fydd yr olew yn cael ei gynhesu, ychwanegwch y garlleg a'u ffrio am tua thair munud. Mewn sosban ychwanegu'r merllys gyda moron, sesnadau a thywallt yr holl boeth menyn garlleg. Bod yr holl cael ei socian, clawr yn dda ac yn ysgwyd ychydig o weithiau. Rydym yn gadael am ryw dair awr a mwynhau salad gwych.

rysáit da arall i asbaragws wedi'i grilio:

Rhaid asbaragws soi rhostio (nid yw ei ddefnydd yn cael ei golli) yn cael eu toddi yn dda, yna rydym yn golchi yn drylwyr ac yn torri'n 6 cm. Cynhaeaf y winwns a moron. Y badell, arllwys olew llysiau a'u ffrio am bum munud moron a nionod. Ychwanegwch y asbaragws a sbeisys, halen i'w flasu, cymysgu'n dda a mudferwi am bum munud o dan y caead. Ychwanegwch y garlleg, saws soi a pherlysiau ffres wedi'i dorri a chau'r caead i'r ddysgl trwytho yn y arogl o berlysiau a sbeisys. Gorau oll yw dysgl weini gyda reis wedi'i stemio.