Pa fwydydd yn helpu i gyflymu twf gwallt?

gwallt hir - mae'r freuddwyd o lawer o fenywod. Harddwch ar draws y byd yn ei brynu siampŵ a mwgwd gyda fformiwlâu arbennig, torri eu gwallt i'r lleuad tyfu, ond yn anghofio am gynnyrch wyrth. Os ydych am ysgwyd dychymyg amgylch gwallt iach lush, dim ond newid y deiet. Cyn i chi - y bwydydd sy'n cyflymu twf gwallt, gan eu gwneud yn sidanaidd.

eog

pysgod coch yn cynnwys asidau brasterog buddiol omega-3, sy'n cael eu effaith fuddiol ar y ffoliglau gwallt. arbrofion labordy wedi dangos bod diet bwyd môr yn lleihau'r cyfnod telogen i hanner y flwyddyn. Ystyrir Eog i fod yn arbennig o ddefnyddiol ar gyfer gwallt fel llawn fitamin B12 a haearn.

wystrys

Mae'r cynnyrch egsotig yn ddirlawn gyda sinc, oherwydd y gwallt yn tyfu'n gyflymach ac yn dod yn llewyrch nodweddiadol. Dim ond un wystrys y dydd yn rhoi eich corff gyda ffin o maetholion hwn. Wel, gan nad yw llawer ohonom yn cael y cyfle i pamper eich hun bwyd egsotig, mae'r arbenigwyr yn argymell i roi sylw at y bran gwenith, cig eidion (ynghyd â'r iau) a phorc.

cig cyw iâr

cig cyw iâr yn gyfoethog mewn protein, sy'n hanfodol i ni ar gyfer cynhyrchu ceratin - y sylwedd sy'n sail y ffurfiwyd y epidermaidd strwythur, gwallt ac ewinedd. Mae pobl nad ydynt yn bwyta cyw iâr am ddau neu dri mis, wynebu atal twf gwallt a cholled. Gall Cyw Iâr ar y fwydlen yn cael ei ddisodli gan twrci a chwningen.

wyau

Wyau yn cynnwys stoc o wahanol faetholion, ond mae gennym ddiddordeb yn bennaf yn y protein a biotin. Prydferthwyr argymell biotin ac asid pantothenig i gleifion sy'n dioddef o moelni. Fodd bynnag, bydd yr effaith yn llawer mwy effeithiol os, yn hytrach na claf powdr synthetig yn cael maetholion hwn o fwyd. Yn ogystal, mae wyau yn llawn asidau amino fuddiol ac leucine - sylwedd sy'n cyflymu synthesis protein ac yn gyfrifol am rhannu celloedd.

almonau

Cnau (yn enwedig cnau almon) yn cael eu dirlawn gyda fitamin E, sydd yn ysgogi twf gwallt ac yn cryfhau'r ffoliglau gwallt. I wneud eich gwallt yn lush, bob dydd mae angen i chi fwyta dim ond 30 gram o almonau (tua 15 pethau). Biotin, brasterau iach a fitamin B resymau ychwanegol a fydd yn gwneud i chi droi eich sylw at y cnau.

hadau pwmpen

Yn yr hadau pwmpen yn cynnwys ystod eang o fitaminau B yn gyfrifol am dwf gwallt a sicrhau iechyd y croen y pen. Mae'r cynnyrch hwn yn ddefnyddiol yn cael ei ddangos yn ddyddiol, y rhai sy'n dueddol o alopecia (moelni).

ffacbys

Gellir Corbys gael ei ystyried yn ddeiliad record ar gyfer cynnwys haearn - un o'r elfennau pwysicaf i ysgogi twf gwallt. Bydd hanner y norm dyddiol y elfen hybrin yn darparu dim ond un bowlen o gawl corbys. Yn ogystal, mae'r cynnyrch yn cynnwys colin, sy'n gyfrifol am y normaleiddio cyflenwad gwaed i'r croen y pen, sinc a mwynau defnyddiol eraill.