Ffisig gweithio naturiol sy'n deillio o blanhigion

Rhwymedd - mae'n achosi camweithio y llwybr treuliad. Maent yn setlo ffordd o fyw eisteddog, diet gwael, henaint neu feichiogrwydd. Mae'r ffaith bod y cyflwr yn dod â llawer o boen ac anghysur, yn ffaith ddiymwad, fel person sy'n dioddef o rwymedd - anweithgar, yn isel ac heb ei gasglu bob tro. ffarmacoleg Modern yn gweithio i greu cyffuriau effeithiol ac effeithlon gyda rhestr o sgîl-effeithiau lleiaf posibl. A sut mae rhai y oherwydd henaint neu feichiogrwydd ateb gyffuriau aeddfed i'r broblem yn amhosibl? Yn yr achos hwn, bydd yn helpu ffisig gweithio sy'n deillio o blanhigion.

Atal rhwymedd

Mae'n hysbys bod y prif achos y rhwymedd yw deiet gwael, hynny yw, byrbrydau a brechdanau yn lle cinio cymhleth, siopau bwyd cyflym, mae cymeriant anghymesur o broteinau, brasterau a charbohydradau. Er enghraifft, proteinau yw'r blociau adeiladu ar gyfer yr organeb, ond mae bwyta gormod o rhwymedd ysgogi'r meddwl. Mae'r crynodiad uchaf o'r elfen wedi'i grynhoi mewn cig, pysgod a ceuled. Felly mae angen i reoli faint o yfed y cynhyrchion hyn. Gellir atal rhwymedd yn cael ei wneud gyda chymorth ceirch neu wenith bran - carthydd tarddu o blanhigion naturiol naturiol. Y peth yw bod y bran, yn ogystal â fitaminau a mwynau, yn cynnwys ffibr a ffeibr anhydawdd. ni ellir eu trin gyda sudd gastrig, ac felly yn lân y coluddion o tocsinau a feces. Normaleiddio treuliad yn bwyta digon 1 llwy fwrdd o fran yn y bore a gyda'r nos, yfed digon o hylif (dŵr, te, coffi, ac ati). ffisig gweithio proffylactig arall ardderchog sy'n deillio o blanhigion - Uwd gyda'r ychwanegiad o ffrwythau sych. Mae'r rhai sy'n cychwyn y dydd gyda phlatiau o fwyd, stumog yn chwyddo anghyfarwydd, chwydu, rhwymedd a ffenomenau annymunol eraill sy'n gysylltiedig â phroblemau treulio.

Bwyd gydag effaith ffisig gweithio

Os o ganlyniad i unrhyw reswm meddygol trin rhwymedd yn annerbyniol, mae'n amser i dalu sylw i'r dulliau traddodiadol, fel carthydd sy'n deillio o blanhigion. Ymhlith y-cost isel, cynhyrchion gwrtharwyddion iach ac nid oes rhaid i dri phrif grŵp:

• ffrwythau a llysiau ffres;
• ffrwythau sych;
• cynhyrchion llaeth.

ffrwythau a llysiau ffres a ddefnyddir ar ffurf sudd, purées, saladau. Mae'n ddymunol i beidio â wresogi triniaeth, fel nad ydynt yn colli eu heiddo llesol. Er bod jeli, a baratowyd ar sail y cynhyrchion hyn yn cael effaith carthydd gryf - mae hwn yn carthydd effeithiol iawn sy'n deillio o blanhigion. Beets, pwmpen, moron, bresych (y rhan fwyaf o'i fathau a rhywogaethau), maip, pannas, ffa - nid yw'n rhestr gyfan o lysiau sy'n cael eu hargymell ar gyfer normaleiddio stôl. Fel ar gyfer y ffrwythau ffres, mae'n afalau, eirin, gellyg a grawnwin. Maent yn cael eu defnyddio i gyd ar ffurf saladau neu sudd (piwrî). Ymhlith y ffrwythau sych, sy'n rhoi effaith carthydd, yn eirin sych, rhesins a bricyll y gorau. Fel ar gyfer cynhyrchion llaeth, y mae yn ei effeithiolrwydd wedi cael ei rhestru yn y rhestr o "carthyddion Naturiol." Mae hyn yn cynnwys iogwrt, iogwrt, llaeth eplesu pobi, iogwrt heb siwgr a llenwyr. Mae'n bwysig bod y cynnyrch yn ffres, dim mwy na 3-5 diwrnod o ddyddiad y cynhyrchu, neu ei effaith carthydd ei ganslo ymarferol. Yn y rhan fwyaf o achosion, maethegwyr a Gastroenterolegydd cael eu cynghori i baratoi cynhyrchion o'r fath yn annibynnol.