Faint o galorïau mewn mandarin: am ddiwrnodau mono a dyddiau dadlwytho

Felly, mae'n wanwyn eisoes, ac yn ystod y gaeaf mae llawer ohonynt wedi cael dau neu bum cilogram ychwanegol, neu, o'r hydref, ni chollwyd gwared arnynt. Felly rydym ni'n meddwl sut i golli pwysau cyn gynted ā phosib. Hoffwn am ychydig fisoedd o'r gwanwyn i greu wyrth a fydd yn weladwy nid yn unig ar y graddfeydd. Sut i deimlo'n llawn, tra'n colli pwysau?

Wrth chwilio am ateb blasus, rydym yn troi at ffrwythau a llysiau. Yn wir, mae hwn yn ddewis arall da i brydau brasterog. Yn ogystal, mae llawer o ffrwythau yn berffeithlon yn berffaith i'r awydd i fwyta melys. Ac mae hyd yn oed diet mono ar ffrwythau yn haws i wrthsefyll na diet dieithr ar gaws bwthyn braster isel. Mae Carla Bruni yn sôn am ddeiet ar dangerinau, sef - un mandarin y dydd a dim mwy. Wrth gwrs, nid diet yw hwn, ond dull o newyn. Faint o galorïau sydd yn y tangerin? 40kcal am bob 100g. O'r fath ddeiet bydd person â gwan yn tyfu braster hyd yn oed yn fwy. Mae un o'r gurusau colli pwysau wedi cael effaith anhwylder ac yn honni mai cyflymu yw'r ffordd orau o ennill pwysau. Os nad ydych yn fodel gydag anorecsia, sy'n gallu atal eich hun ac nid bwyta ar ôl newyn, ni ddylech arbrofi ar eich pen eich hun. Ac yna bob dydd mae miloedd o bobl anorecsig yn mynd yn enfawr i mewn i'r rhengoedd o fwlimiaid ac ni allant stopio yn eu gormod. Felly, mae un mandarin y dydd yn eithafol afiach. Er gwaethaf awdurdod gwraig llywydd y Ffranc, mae'n well peidio â chyfyngu un darn o'r ffrwyth hwn.

Ond os ydych chi'n prynu cilogram o un a hanner neu ddau ar gyfer eich diwrnod dadlwytho, ni fyddwch chi'n teimlo bod newyn llofol. Wrth gwrs, gan wybod faint o galorïau mewn tangerine, mae'n hawdd cyfrifo mai yn y swm a argymhellir o ffrwythau bach oren fydd 600-800kcal. Mae hyn yn dda iawn ar gyfer diwrnod cyflym. Fodd bynnag, mae angen i chi fod yn ffrwythau sbeislyd, sitrws ac mewn dosau bach - alergen, ac os ydych chi'n bwyta hanner cilogram, ni allwch chi gydnabod eich hun yn y drych y diwrnod canlynol. Felly, ni ddylai diwrnodau dadlwytho gyda ffrwythau sitrws gael eu gwneud yn unig gan y rheini sydd erioed wedi dioddef o unrhyw alergeddau. A pheidiwch â phrynu cyflenwad o ffrwythau am wythnos, digon - am ychydig ddyddiau. Oherwydd nad yw'n werth cynllunio tangerine mono-diet am fwy na thri diwrnod. Wedi'r cyfan, yn y ffrwythau gwych hyn, nid oes unrhyw brotein, ni fydd eich cyhyrau yn gallu adfer, a byddwch yn colli o leiaf 30 g o feinwe cyhyrau y dydd, a fydd yn lleihau angen y corff am ynni. Felly, mae llai i'w wneud er mwyn peidio â gohirio braster.

Wrth gwrs, os ydych chi'n cofio faint o galorïau mewn tangerin, efallai y byddwch chi'n meddwl bod colli pwysau ar y ffrwythau hyn yn hawdd ac yn ddymunol. Fodd bynnag, credwch fod rhywun yn profi - ar y pedwerydd diwrnod o ddeiet mono byddwch yn dechrau teimlo'n sâl o dangerinau. Yn ogystal, gallwch ennill gwaethygu gastritis, ac ni fyddwch yn poeni am galorïau. Mewn mandarin, mae gormod o sylweddau asidig, felly ar gyfer ein stumogau, nid yw yn llythrennol yn niwtral.

Wrth gwrs, os na fyddwch chi'n cynllunio diwrnod cyflym neu ddiet mono ar ffrwythau bach oren, ni fydd yr holl ganlyniadau negyddol hyn. Faint o galorïau sydd mewn 1 tangerin? Dim ond 15-20 kcal. Mae hyn yn ddelfrydol os ydych chi eisoes wedi bwyta llawer o galorïau y dydd ac nid yw'ch cyllideb yn gadael llawer o ddewisiadau eraill i chi. Yr uchafswm o galorïau y gallwch eu cael o ffrwyth unigol yw 30 o galorïau, a hyd yn oed un o un mawr iawn.

Felly, mae'r diet mono-tangerin yn cael ei wrthdroi i'r rhai â phroblemau stumog, tueddiad i adweithiau alergaidd, anallu i fwyta'r un bwyd am amser hir. Fodd bynnag, os ydych chi'n trefnu diwrnod cyflym, gallwch golli hyd at 1kg o bwysau. Dim ond yr effaith y gellir ei weld yn syth, yn enwedig os ydych chi wedi dechrau diwrnod rhyddhau yn erbyn cefndir dadhydradu. Mae un diwrnod yn bwyta mandarinau, yna'n gymharol fach - heb ei siwgr a bwyd braster isel, a dim ond ar ôl diwrnod y byddwch chi'n gallu mwynhau'r effaith. Faint o galorïau sydd yn y tangerin? Yr un faint ag sydd ei angen arnoch i gael hwyliau da!