Deiet colli pwysau blawd ceirch

Nid oedd llawer ohonom ni yn ein plentyndod yn gallu goddef blawd ceirch. Felly, heddiw, fel oedolion, rydym yn parhau i edrych ar y gofyniad hwn. Felly i siarad, rydym yn cofio y teimladau annymunol o blentyndod. Ac ychydig yn unig, ar ôl dysgu bod y blawd ceirch yn gynnyrch defnyddiol ac angenrheidiol iawn ar gyfer y corff dynol, dechreuodd ei gynnwys yn eu diet. Ar ben hynny, mae cryn dipyn o bobl sy'n llwyddo i golli ychydig o bunnoedd ychwanegol ar blawd ceirch. Ac wedi eu helpu yn y diet hwn ceirch am golli pwysau, yn ôl y ffordd, un o'r rhai mwyaf defnyddiol.

Deiet blawd ceirch am golli pwysau: y manteision a'r anfanteision

Mae blawd ceirch yn ffynhonnell ffibr, starts, llawer o fitaminau a mwynau. Gan ei ddefnyddio bob dydd, ni allwch chi golli pwysau yn unig, ond hefyd i drin stumog wedi ei haddasu, cael gwared â tocsinau a thocsinau, gwella cymhlethdod a chyflwr gwallt ac ewinedd. Yn fyr, mae'n anodd anwybyddu manteision y grawnfwyd hwn.

Mae rhai anfanteision yn dioddef diet diewd ceirch am golli pwysau, er gwaethaf ei holl fanteision. Yn gyntaf, mae'n ddeiet mono ac yn cyflenwi carbohydradau cymhleth a phroteinau, brasterau llysiau yn unig . Ac nid yw hyn, dywedwn, yn ddigon i fywyd arferol. Er hynny, mae'n rhaid i gig fod yn bresennol yn ein diet. Yn ail, nid yw diet o'r fath yn hawdd i'w oddef, ac mae hyn er gwaethaf y ffaith nad yw'r blawd ceirch yn rhy ddrwg. Yn drydydd, nid yw'r deiet yn para mwy na thair wythnos, ac yn ystod y cyfnod hwn ni ellir colli llawer iawn o bwysau. Ar gyfartaledd, ar gyfer y cyfnod hwn gallwch golli pwysau o 4-5 kg. Gyda phwy fel.

Sut i goginio blawd ceirch am golli pwysau

Felly, bydd eich bwydlen ddyddiol ar gyfer brecwast, cinio, cinio a byrbrydau yn cynnwys dim ond un blawd ceirch. Os dymunir, gellir ei amrywio gyda swm bach o ffrwythau sych (prwnau, bricyll wedi'u sychu, rhesinau), ond bydd yn well os ydych chi'n bwyta dim ond un blawd ceirch. Mae dwy ffordd i'w baratoi: poeth ac oer. Yn yr achos cyntaf, dylid gwaredu gwenith ceirch neu ffrwythau gyda dŵr berw a choginio am ychydig. Gwnewch ffrwythau a gwnewch ddigon i arllwys dŵr wedi'i ferwi ac aros ychydig funudau nes eu bod yn barod. Yn yr ail achos, gall lliwiau ceirch am golli pwysau gael eu llenwi â dŵr oer o'r noson. Yn ystod y nos byddant yn torri a byddant yn barod i'w defnyddio. Ydw, ni allwch goginio grawnfwydydd fel hyn.

Sylwch na allwch chi ychwanegu halen a thwymyn ar gyfer y blawd ceirch. Dim ond grawnfwyd a dŵr. Ni chaniateir defnyddio llaeth ac unrhyw gynhyrchion llaeth eraill ar gyfer gwneud uwd.

Deiet blawd ceirch am golli pwysau: sut i wrthsefyll

Mae'r deiet hon yn debyg iawn i wenith yr hydd, gan gynnwys y ffordd o goginio grawnfwydydd. Oat owd, wedi'i goginio ar y dŵr, gallwch fwyta yn ystod y dydd mewn swm cymedrol. Bydd darnau mawr yn ormodol, felly mae'n well bwyta'n fwy aml, ond ychydig byth. Gofalwch eich bod yn yfed tua dwy litr o hylif yn ystod y dydd. Fel hyn nid ydych yn unig yn hyrwyddo colli pwysau, ond hefyd yn lleddfu eich hun rhag rhwymedd, a all ddigwydd wrth fwyta blawd ceirch yn unig. Y pinio olaf yw tan 6 pm. Fel y crybwyllwyd uchod, gan gadw at ddiet mor gaeth, gallwch golli pwysau o 4-5 kg. Gwyliwch y deiet ddim mwy na thair wythnos, ac ar ôl yr amser hwn, cymerwch egwyl fer. Fis yn ddiweddarach, gellir ailadrodd y diet.

Addurno blawd ceirch ar gyfer colli pwysau

Mae'n wych colli pwysau ar broth ceirch, fodd bynnag, yn yr achos hwn bydd yn cymryd ychydig mwy o amser. Mae'r cawl wedi'i baratoi fel a ganlyn: gwydraid o blawd ceirch (nid yw fflamiau'n ffitio) mae angen i chi lenwi litr o ddŵr a'i gadael i fagu am ddiwrnod. Yna caiff yr hylif ei ddwyn i ferwi a'i goginio am awr a hanner. Mae cawl parod wedi'i hidlo, ac mae'r ceirch sydd wedi'i chwyddo'n cael eu trawsnewid yn datws mân gyda chymysgydd, yna eu hychwanegu at decoction. Mae pob un wedi'i gymysgu'n dda. Cymerwch drwyth am golli pwysau cyn bwyta un gwydr yn y bore, cinio a gyda'r nos. Storwch y cawl wedi'i baratoi yn yr oergell. Hyd cymryd cawl ceirch - o leiaf fis. Dywedant, gyda chymorth yr ateb gwerin hwn mewn dim ond un mis, y gallwch chi golli pwysau erbyn 13-15 kg. Gwiriwch?