Coluddyn Lazy: y driniaeth gyda ymarfer corff

Credir bod nifer fawr o glefydau wedi fel eu symptomau rhwymedd a chyflwr coluddyn poenus. Mae pobl yn dweud: glanhau'r coluddion - yr allwedd i iechyd da. Felly, dylai unrhyw driniaeth ddechrau gyda'i puro.

Lazy triniaeth coluddyn ac achosion

Ymddangos coluddion ddiog, y driniaeth ohonynt na ellir eu tynhau, am amryw o resymau:

1. cylchrediad gwael yn y pelfis a'r abdomen. Mae hyn yn arbennig o wir am y rhai sy'n gweithio yn eistedd ac yn symud ychydig;
2. Bwyta cynnyrch lled-gorffenedig;
3. Mae bwyta cyson o de neu goffi ar ôl pryd o fwyd. Mae'r arfer hefyd yn Nid yw ffafriol i weithrediad cywir y coluddion a'r llwybr treulio. Wedi'r cyfan, ar y dechrau rydym yn llwytho'r corff gyda bwyd, gan achosi iddo i gynhyrchu ensymau a suddion yn y meintiau angenrheidiol, ac yna gwanhau hylif feddw iddynt. Os ydych am yfed, yn ei wneud am hanner awr cyn prydau bwyd neu un awr ar ôl iddo. Yna bydd eich llwybr treulio weithio'n llawer mwy effeithiol.

Rhwymedd a coluddyn gwanhau egni mewnol hefyd yn arwain deiet afiach:

- y defnydd o gig yn hytrach na llysiau, ffrwythau a pherlysiau;

- bwydydd mireinio.

Os ydych am i sefydlu'r coluddion, yn rhoi sylw i'r hyn rydych yn ei fwyta.

Weithiau cyd-fynd rhwymedd stumog ddiog, y gellir eu trin yn dda gyda chymorth ymarferion arbennig.

Yn ogystal, yn niweidiol iawn i'r atal penodol coluddyn o'r awydd i ymgarthu cynnydd yn rhy hwyr, y rhuthr yn y bore, gan newid y dull o fyw. Mae gwyddonwyr wedi darganfod bod yn cael ei ryddhau ein coluddion subordinated yn gyfan gwbl at reoli ymennydd yn aml.

stumog chwyddedig yn faich mawr ar y diaffram, ac felly yr holl organau y frest, gan atal y gweithrediad arferol y galon a'r ysgyfaint. Felly os ydych yn coluddion ddiog dan sylw, y driniaeth mae angen i ddechrau adfer peristalsis. Mae hyn yn dda yn helpu ymarferion a gweithdrefnau arbennig.

Dileu problemau ymarferion

Os oes gan y claf coluddyn ddiog, gall triniaeth fod yn dechrau gyda tensiwn yn y cyhyrau cymedrol. Mae'n rhyfeddol ysgogi'r holl swyddogaethau pwysig y llwybr treuliad.

yn ddiogel ac yn eithaf cyflym rwymedi arall actio - tylino bol. Ac i wneud hynny ar unrhyw adeg. Ond mae'n well neu'n union ar ôl deffro neu cyn mynd i gysgu. opsiwn tylino:

Dechreuwch drwy rwbio'r abdomen yn ardal y rectwm a'r coluddyn mawr. Dechreuwch ar waelod chwith, yn raddol symud y dde ac i fyny. symudiadau tylino yn cael ei wneud orau ar y cyfeiriad clocwedd o leiaf 10-15 o weithiau. Os yn ystod y tylino byddwch yn dod o hyd i'r ardal sy'n brifo mwy nag unrhyw un arall, rwbio hyd nes y boen, ni fydd yn gyfan gwbl yn diflannu.

Mae'n bosibl bod ar ôl pobl tylino o'r fath yn teimlo yr awydd i ddi-rym ei ymysgaroedd.

Gallwch roi cynnig yr ymarferion canlynol: dynnu eich pengliniau at eich brest, clasp eu dwylo. Ceisiwch gyrraedd y pengliniau i'r talcen, yn aros yn y sefyllfa hon ers peth amser. Nawr ymlacio, is eich coesau, cymryd anadl ddofn, yn gorwedd yn y sefyllfa y seren.

Sefwch i fyny ar eich penelinoedd a'r pengliniau. Nawr yn ei dro yn codi un goes yn gyntaf, yna y llall mor uchel ag y gallwch. Ailadroddwch 7 gwaith ar gyfer pob coes.

Lapiwch lliain llaw dde llaith, ond yn iawn sydd wedi'i wasgu'n dda. Symudwch eich llaw ar yr abdomen ar yr ochr dde o'r gwaelod i fyny. Dylai'r ymarfer hwn yn cael ei ailadrodd o leiaf bum gwaith.

Gall yr un peth yn cael ei wneud ar yr ochr chwith yr abdomen, brethyn clwyf chwith llaw. gweithdrefnau o'r fath yn cael eu gwneud orau 3-4 gwaith bob tro. Yn yr achos hwn, nid oes angen i ddefnyddio ffisig gweithio.

Nid yw ymarfer corff gwych arall yw codi o'r gwely, codi a gostwng uchaf eich corff. Ni all Dwylo ar yr un pryd yn cael ei ddefnyddio. Ailadroddwch ar gyflymder araf ymarfer hwn 25 o weithiau, ac yna hefyd poprisedayte araf.

ymarfer corff - cynorthwy-ydd perffaith ar gyfer amrywiaeth o wahanol afiechydon. Er enghraifft, os diagnosis o "llygad diog", ei driniaeth hefyd yn cynnwys ymarferion arbennig.