Anadlu groth - merched unigryw ymarfer

Mae naws arbennig o swyn a magnetedd yn natur fenywaidd, fel mam, BEREGINYA a Homemakers. Yn y byd heddiw, y rhyw decach wedi cyfuno swyddogaethau hyn yn llwyddiannus gyda busnesau, addysg, cyfranogiad mewn bywyd cymdeithasol. egni a roddwyd i'r corff Wasted o glefydau merched, problemau mewn perthynas â dynion, gwanhau bywiogrwydd. Nid yw'n syndod bod llawer o fenywod o bob oedran ddiddordeb cynyddol mewn practis cyfryngu, gymnasteg agos. Eu nod - llenwi'r egni benywaidd.

Anadlwch y groth - mae hyn yn

croth Merched - yn y ganolfan o crynodiad pob pŵer benywaidd, yn y drefn honno, a rhywioldeb, a swyn. Ymarferion Sylfaenol i gryfhau iechyd corfforol ac egnïol y corff - groth anadlu ac arbennig ymarferion gymnasteg ar gyfer cryfhau'r cyhyrau agos. Mae'r rhain yn set o ymarferion, a gefnogir gan myfyrdod, yn rhan o ioga, gymnasteg Qigong.

Pam mae hyn yn dod myfyrdod boblogaidd? Mae'r holl iechyd corfforol merched yn perthyn yn agos i iechyd y groth, yn ei dro, ar y lefel meddyliol yn y corff hwn yn mynd i holl egni negyddol sydd yn gallu achosi ei salwch. Anfodlonrwydd gyda dynion, rhywiol problemau, ynni corbys o bob bondiau blaenorol - i gyd yn cronni yn y groth ac nid yw'n caniatáu i fenyw i feithrin perthynas iach newydd. Gwybodaeth am gysylltiadau blaenorol yn cael eu storio yn ymgyrch hon am tua saith mlynedd. Chwa o groth - ffordd myfyriol i lanhau corff i gyd negyddol "garbage".

Nodweddion paratoi

Ei ben ei hun, nid yw myfyrdod hwn ar "Clirio'r holl diangen" oes angen sylweddol hyfforddiant corfforol, offer arbennig ac ategolion. Nid yw ond yn bwysig cofio nad yw hyn yn unig yw ymarfer corff. groth anadl heb ganolbwyntio meddwl a datgysylltu oddi wrth ysgogiadau allanol, mae'n dod yn hawdd ar gyfer yr ymarfer cyhyrau agos (sydd hefyd yn bwysig). Felly, ni all cyn tâl hwn anwybyddu nifer o bwyntiau pwysig.

• Amlygwch y 15 munud fel nad yw eich meddyliau yn cael eu dargyfeirio i'r gegin, gweithio, plant, ac ati
• Dileu o'r amgylchedd i uchafswm yr holl ysgogiadau allanol.
• Dylai'r amgylchedd fod yn un yr ydych yn teimlo fwyaf cyfforddus.
• Nid oes angen i chi ddechrau unrhyw arfer benywaidd, os yn ei feddwl yn troelli amheuaeth neu anghrediniaeth.

Pwysig! Mae pob manipulations gyda ei gorff a'r corff yn cael canlyniad positif dim ond os yw'r hyder llawn ac ewyllys da tuag hun!

Sut i anadlu groth

Yn wahanol ffynonellau disgrifio anadlu croth mewn swyddi gwahanol: sefyll, traed ysgwydd-led ar wahân, breichiau hepgor; eistedd ar gadair neu mewn ystum o "Lotus", breichiau i lawr, palmwydd yn wynebu i fyny; Yn gorwedd ar eich cefn, breichiau ar hyd y corff. Sut i? Gan ei fod yn gyfleus. Strict safle - nid yn ofyniad. Trowch cerddoriaeth ysgafn dymunol. Mae hyd yn oed blociau cerddoriaeth arbennig ar gyfer y thema hon ymlacio.

Dylai Meddyliau ganolbwyntio mewn un maes: ar ei chanolfan mewnol. Meddyliwch am eich croth, fel byw lles ar wahân. Trwy ei meddwl, gan ofyn maddeuant am ei ymddygiad. Ar yr adeg hon, addasu y fron anadlu rheolaidd.

Nawr anadlu yr abdomen ac yn raddol yn feddyliol cario ganolfan resbiradol is ac yn is. Nawr gyda phob anadl anadlu eich chakra pwysicaf. Yn gyson, gyda'r anadl rhedeg y cyfeiriadedd meddwl: anadlu allan i chi ryddhau eich corff o bob negyddol, tra'n anadlu yn cael ei lenwi gyda egni golau.

Anadlu a exhaling yn cyd-fynd crebachu a gwanhau cyhyrau wain. Gallwch roi eich llaw ar eich stumog ac yn ysgafn gwasgu i helpu'r groth.

Peidiwch â bod ofn o synwyriadau

Gall cyfnod byr ar ôl dechrau'r groth anadlu dwys yn dechrau curiad y galon, neu i'r gwrthwyneb, crebachu ac "ofn". Rhowch sicrwydd hi, siarad â hi dawel meddwl a chariadus. Efallai Cronedig groth negyddol yn gweithredu dan gochl dagrau, weithiau hyd yn oed yn sgrechian. Peidiwch â bod ofn ei ymddygiad annealladwy. Mae hyn yn golygu bod y anadl groth yn mynd yn gywir, a bagad o straen cronedig allan o brif gorff y fenyw. gall ymddangos rhai secretiadau - sy'n dda: puro y corff yn llwyddiannus.

Yn raddol llacio'r anadl brenhinol, yn symud ffynhonnell pob un o'r uchod, ymlacio. Am y tro cyntaf digon o ymarfer corff 5 munud, myfyrdod yn raddol yn dod i 15 munud.

Beth yw imbilding

Trafod arferion menywod, ni allwn anwybyddu'r addasrwydd i organau neu imbilding agos. Gallwn alw imbilding a groth anadlu yr un dechnoleg? Gymnasteg yn ffurf pur, heb amgylchedd ysbrydol, yw cryfhau'r cyhyrau y fagina, groth, anws. Mae'r arfer o "groth anadlu" - ffordd o egni y ego benywaidd. Dim ond drwy gyfuno'r ddau gysyniad, gallwn gyflawni canlyniad. Mae'n seiliedig ar y swyn hon ac apêl y geisha Siapan.

Mae'r rhestr yn cynnwys imbilding amrywiaeth o ymarferion, sef y symlaf - gwasgu cyhyr organau cenhedlu, ac o ganlyniad y maent yn dod yn elastig.

Canlyniad a gwrtharwyddion

• Gwendid yn y cyhyrau o llurgunio organau rhywiol merched - bron y prif reswm dros glefydau merched. Hepgor y groth, llid, erthyliad, oed anymataliaeth - gall hyn i gyd yn cael ei osgoi drwy sicrhau llif y gwaed i'r groth a fagina.
• iechyd Merched yn uniongyrchol gysylltiedig â beichiogrwydd, genedigaeth. Anadlu ymarferion groth ac arbennig sy'n cryfhau'r groth a'i buro yn darparu llif arferol o'r prosesau hyn.
• Mae gan y gydran rhywiol pwysau sylweddol yn y berthynas priodasol. Bydd Mae menyw sy'n fodlon rhoi munud o bleser ei hun, bob amser yn ddeniadol i ddynion. organau cenhedlu cyhyrau elastig, groth, golau llenwi â egni cadarnhaol, yn eich galluogi i brofi gyflawnder teimlad rhywiol ar gyfer y ddau bartner.

Gwrtharwyddion a chyfyngiadau o ran oedran ar gyfer cyflogaeth gan ymarferwyr fenywod yno. Yr unig rybudd i fenywod beichiog: gwersi yn ddefnyddiol iawn ar gyfer taith ddiogel y broses, ond mae'n well os ydynt yn cael eu cynnal o dan oruchwyliaeth arbenigwr. Rhy Gall llwythi gweithredol achosi adweithiau diangen.