Therapi ymarfer corff ar gyfer sgoliosis

Gall therapi ymarfer corff ar gyfer sgoliosis cael ei weinyddu ar wahanol gamau o glefyd. Wrth gwrs, mae'r effeithlonrwydd mwyaf o therapi corfforol - ar gam cynnar y clefyd. Mae'r therapi ymarfer corff cymhleth ar gyfer sgoliosis yn helpu i gryfhau'r cyhyrau y torso a ffurfio y system gyhyrol. Felly, mae'n cael ei sefydlogi effaith ar y meingefn cyfan, gwella ystum ac yn cael eu cywiro (cywiro) anffurfio y golofn asgwrn y cefn. Mae ystod lawn o therapi corfforol yn cynnwys sefyllfa cywiro, ffisiotherapi, ymarferion mewn dŵr, eitemau chwaraeon, tylino.

Dylid nodi bod ar gyfer pob ffurf benodol ar y clefyd yn cael eu dewis ymarferion unigol. Mae'r dewis o weithgareddau a gyflawnir gan arbenigwyr. Nid ydym yn argymell yn fawr i geisio cyflymu'r broses o ddileu sgoliosis, yn ceisio ymestyn yr asgwrn cefn yn fwy dwys neu lai yn gwneud yr ymarferion. Gall manipulations o'r fath yn cyfrannu nid yn gwella, ond i'r gwrthwyneb, mae'r cynnydd y clefyd.

Gallwch ddewis i gymryd rhan mewn therapi corfforol yn un sgoliosis. Ymarfer Corff Dylai ar yr un pryd fod dim ond yn gwrs sylfaenol o gymnasteg, argymhellir gydag ychydig o groes osgo, yn y camau cynnar o crymedd asgwrn y cefn.

Mae ffisiotherapi gymesur ac anghymesur.

Gall ymarferion Anghymesur effeithio ar ran penodol o'r asgwrn cefn. dewis Arbenigol yn ofalus iawn yn symud arbennig.

Ymarferion cymesur - symudiad lle mae'r sefyllfa ganol y fertebrâu. Mae'r math o gymnasteg ei gynnwys yn y gyfradd sylfaenol. Pan gaiff ei rhedeg ar y anffurfiad effaith fach yn yr asgwrn cefn. Mae hyn yn lleihau'r tebygolrwydd o weithredu amhriodol o symudiadau.

Yn y therapi ymarfer ystafell ddosbarth i arbenigwyr sgoliosis yn argymell i gadw at reolau penodol.

1. Dylai symud perfformio yn araf, yn gwylio'r ystum a thensiwn o grwp cyhyrau penodol.

2. Pan fyddwch yn ymarfer angen i chi fod dosio llwyth corfforol, monitro cyflwr iechyd ac atal dirywiad. Root a argymhellir gyda llwyth isel ac yna ei gynyddu.

3. Yn y sesiwn therapi corfforol ar gyfer sgoliosis dylid dileu pob symudiad yn gysylltiedig â mwy o hyblygrwydd y golofn asgwrn y cefn, ac mae hefyd yn cynnwys elfennau corff cylchdro gymharu â'r echelin fertigol.

4. Dylai ail rhwng y llwyth i'r grŵp cyhyrau dwylo a gwregys ysgwydd gyda llwyth y cyhyrau goes.

5. Dylai Visy eu heithrio ar y bar, yr ymarfer gweithredol cymhleth traction asgwrn y cefn.

Rhaid Gymnasteg delio â bob dydd. Ar derfynu cyflogaeth y dylid ymlacio mewn safle llorweddol ar yr ochr am 15-20 munud.

Cyn dechrau ymarferion cynhesu yn orfodol. Er enghraifft, gallwch wneud y symudiadau canlynol: cymryd pan cyffwrdd y pen-ôl wal, sodlau a'r cyhyrau llo osgo cywir. Mae cadw sefyllfa o'r corff y dylid symud ar gae 1-2 oddi ar y wal. Anadl pan ddylai fod unrhyw oedi.

workout ymarfer arall a gynhwysir yn therapi ymarfer corff ar gyfer sgoliosis: a sefyllfa gorffwys (coesau yn ymwneud led ysgwydd ar wahân, breichiau i lawr) ar gyfrif o "1" dwylo yn symud i fyny, ac yna anadlu. Ar gyfrif "2-3" tynnu i fyny. Ar y cyfrif o "4" dwylo i lawr. Mae'r canlynol yn ymlacio, anadlu. Dylai'r ymarfer hwn yn cael ei ailadrodd 4-5 gwaith, gan wneud yn siŵr bod eich osgo.

Ar ôl y cynhesu ddylai fod y set sylfaenol o ymarferion. Mae eu arbenigol casglu. Yn y brif adran ceir, er enghraifft, ymarfer o'r fath: sefyll information brwsh ynghlwm wrth yr ysgwyddau, penelinoedd lledaenu ar wahân. Oherwydd "1, 2, 3, 4" ei gyflawni penelinoedd cylchdro ymlaen, ac yna yn ôl. Dylai osgled o gynnig fod yn fach cyflymder, araf. Argymhellir 2-3 ailadroddiadau.

Ffisiotherapi (therapi corfforol) ar gyfer sgoliosis - cynorthwy-ydd ffyddlon yn y frwydr yn erbyn clefyd.