Sut i gyfrifo faint o galorïau mewn crempog?

Bobl yn eistedd ar ddeiet, nid ydynt yn teimlo "dieithriaid i dathliad hwn o fywyd." Os bydd popeth yn cael ei ddathlu Dydd Mawrth Ynyd, a byddwn, Weight Watchers, neu eu gorfodi arall i gyfrif calorïau, gallwn drin eich hun i crempogau Rwsia blasus. Mae gennym ddau ddewis: naill ai i fwyta danteithfwyd hwn llai, neu bobi fel bod y gwerth ynni y cynnyrch wedi gostwng nifer o weithiau. Faint o galorïau mewn crempogau, a sut i leihau gwerth maethol y pobi? Gadewch i ni ei wyneb.

Mae'r epics Rwsia yn dweud bod Ilya Muromets ei bwydo crempog. Felly, maent yn ei ddweud, a chymerodd chryfder aruthrol. Yn wir, y cynnyrch hwn yn faethlon iawn oherwydd ei fod yn cynnwys blawd gwenith, llaeth cyflawn, burum, siwgr ac wyau. Ac rydym yn pobi y toes i saim, ac ar ei ben, i flasu, rhowch ddarn o hufen menyn, hufen sur, jam neu fêl. Felly, mae'r cyfanswm cronedig ffigur solet, ac mae'r ateb i'r cwestiwn a yw, faint o galorïau mewn crempogau, yn 330 kcal fesul 100 gram o gynnyrch. Ond mae'n ddefnyddiol trin - llaeth yn rhoi ffosfforws corff a fitaminau, burum ac wyau yn cael effaith fuddiol ar y croen, gwallt ac ewinedd. Gadewch i ni yn awr yn ystyried sut i adael y cyfan yn gadarnhaol, ond ar yr un pryd ar y cluniau beidio gohirio'r kilo ychwanegol.

Gadewch i ni ddechrau gyda'r mwyaf pwysig, sail y bwyd, blawd. Gwenith o radd uchaf rhoi crempog blas a gwead blewog. Fodd bynnag, mae'n faethlon iawn. Mae'r siopau gwerthu analog y "grempog", ond mae'n well peidio i gaffael. Yn gyntaf, nid oes unrhyw eiddo buddiol o grawn cyflawn, a powdr wy yn ail, mae eisoes wedi cael ei ychwanegu. Faint o galorïau mewn cynnyrch, nid y gwneuthurwr yn oed yn gwybod. Mae'n well i gymryd lle gwenith blawd rhyg, gwenith yr hydd, ceirch neu haidd. Yn y cynnyrch dietegol hyn yn cael eu storio holl ansawdd iachau o rawn, ar ben hynny, maent yn llai starts ac, felly, mae cynnyrch o'r fath yn haws i'w dreulio.

Nawr am y hylif, yr ydym yn bridio toes. Mae llawer o fenywod yn defnyddio llaeth cyflawn, sydd yn sicr yn ddefnyddiol, ond gall niweidio'r cytgord ein gwasg. Yna ddiddymu'r llaeth sgim blawd, kefir, iogwrt neu hyd yn oed ddŵr mwynol .... Y dewis olaf - y mwyaf delfrydol, oherwydd yn soda cyffredin bron dim calorïau, ond mae'n rhoi prawf cynnydd, ac yn yr achos hwn, nid oes angen i ychwanegu burum. Ac yna wrth gyfrifo faint o galorïau mewn crempogau, gallwch gymryd yn ddiogel o gyfanswm y 40 o unedau.

Yn anffodus, heb wyau wrth baratoi'r pryd hwn, ni allwn ddianc. Ond hyd yn oed yma, dod o hyd i wraig tŷ dyfeisgar bwlch: Ceisiwch ychwanegu rhywfaint o brotein i'r toes. Ni fydd crempogau ar radell datod, yn dyner ac yn mandyllog, a gallwch fynd i ffwrdd oddi wrth y mynegai cyffredinol yn dal i fod 40 o galorïau. Edrych ar sut i leihau cynnyrch cilocalori sydd eu hangen ar gyfer cynhyrchu crempogau. Mae llawer iawn o siwgr nid yn unig yn cael effaith druenus ar y ffigur, ond hefyd ar y ffaith y bydd y cynnyrch yn syml yn cadw at y badell. Fodd bynnag, i roi'r gorau i siwgr yn gyffredinol hefyd na ddylai fod - y toes bydd blas.

Wrth gyfrifo faint o galorïau mewn crempogau, llenwi pwys mwyaf. Os byddwch yn gadael pob un o'r triciau uchod, fel blawd ceirch, dŵr mwynol a gwyn wy, ond mae cynnyrch nafarshiruete yw porc gyda winwns, bydd gwerth maethol bwyd o'r fath yn dal i fod tua 400 o galorïau neu fwy. Ar gyfer y deiet well defnyddio topin blasus o'r fath fel ffrwythau, caws braster isel bwthyn gyda rhesins, bricyll wedi'u sychu a mêl, caws, pysgod heb lawer o fraster, llysiau wedi'u stiwio (bresych, cennin). Dylai Ffriwch y crempogau ar olew llysiau.