Sut i anadlu ystod y cyfnod esgor a geni, felly aeth popeth yn berffaith!

Geni Plant - proses boenus ac anodd. Fel eu bod wedi bod yn fwy llwyddiannus â phosibl, mae angen i chi fod yn gallu gwrando ar eich obstetregydd a anadlu'n iawn. Mae'r ffaith y bydd anadlu mewn techneg benodol yn helpu i leihau lefel y boen yn ystod genedigaeth. Hefyd ar anadlu, bydd technegau yn dibynnu ar iechyd eich babi, sydd yn profi prinder dybryd o ocsigen. I ddysgu sut i anadlu ystod y cyfnod esgor a chyflwyno, bydd yr erthygl hon yn dweud.

Set o ymarferion anadlu

Dysgu i anadlu'n iawn. Rhaid i'r rhain ymarferion gael eu dwyn i awtomatigrwydd. eu hailadrodd am 10-15 munud bob dydd, o'r wythnos gyntaf y beichiogrwydd. Yna y corff "cofio" am sut i anadlu ystod y cyfnod esgor a geni. Mae'r angen yn benodol fath o anadlu a fydd ym mhob cam dilynol o lafur atgoffa obstetrydd. Felly, mae angen i chi feistroli'r ymarferion ymlaen llaw. Yn syth ar ôl ymledu o 5 cm neu fwy o cyfangiadau yn dod yn fwy dwys. byrstio swigen amniotig neu ef ei hun, neu ei dyllu feddyg. Wterws nid oes unrhyw rwystrau i wthio'r babi allan. Roedd ar hyn o bryd mae'r poen yn y cryfaf. Goroesi llai o boen, gallwch ddefnyddio'r technegau anadlu fel y rhain:

1. "Candle". Rydych yn gwneud anadl arferol ac anadlu allan yn esmwyth, sy'n efelychu chwythu allan y canhwyllau. Hafan cynnau cannwyll dull a chwythu arno. Dylai Spark plygu, ond nid ydynt yn mynd allan. Felly, byddwch yn deall yr hyn yr ydych yn ei wneud popeth yn iawn. Dylid anadlu fath yn cael ei ddefnyddio pan fydd y dechrau brwydr boenus.
2. "Mae'r rhan fwyaf o'r gannwyll." Rydych yn cymryd anadl ddofn a anadlu allan drwy gwefusau ychydig yn cau dwys. Mae'r aer allanfeydd o'r sŵn. Ond yn awr mae ein cannwyll hyfforddiant i gael ei ddileu drwy lif yr aer. Felly mae angen i chi anadlu yn ystod cyfangiadau brig a phoen. Bydd y anadl yn achosi rhyddhau endorffinau, sy'n swrth y boen.
3. "Locomotif". Ar ddechrau'r y frwydr yn anadlu "gannwyll" ar y brig, ewch at y "gannwyll mawr" ac wedi gwneud anadl ddofn a allanadlu llawn dawel. Yn awr, bydd gennych ychydig eiliadau o seibiant.

Anadlu yn ystod ymgais

Gyda dyfodiad llafur eu hunain fydd anadlu fod ychydig yn wahanol. Sut i anadlu ystod y cyfnod esgor a geni, i oxygenate eich corff a'r babi? Yn wir, mae'r diffyg ocsigen am gyfnod hir - mae'n beryglus iawn ar gyfer y ymennydd newydd-anedig. Yn ystod dechrau'r ymdrechion i fodoli angen i ymladd hyd nes nad ceg y groth yn cael ei ddatgelu yn llawn, ond bydd yn gwthio tan yn gynnar. Er mwyn helpu i symud babi drwy'r gamlas enedigaeth ac i osgoi bylchau, anadlu wyneb, "fel ci". Ar cadeirydd mamolaeth, er bod cyfangiadau, genedigaeth, anadlu ar y tîm obstetregydd. Pan fydd y meddyg yn rhoi gorchymyn i wneud ymdrech, mae angen gwneud anadl ddofn, fel pe ar fin plymio.

am y ffocws ar yr abdomen isaf ac yn gwthio cyhyrau yn y bol y babi. Ar ôl y frwydr, mae angen i chi dawelu anadlu allan ac ymlacio. Am rhaid i un yn gallu ymladd dair gwaith tynnach.

Mae'n bwysig gwybod sut i anadlu yn ystod esgor a genedigaeth, gan y bydd yn dibynnu ar iechyd eich baban. Ei helpu i hwy eu hunain a gadael popeth yn mynd yn berffaith. Goleuwch chi enedigaeth.