10 symptomau iselder postpartum, na ellir ei hanwybyddu

Gall cael babi fod yn un o'r adegau hapusaf ym mywyd bob mam. Mewn rhai achosion, mae'r profiad o fod yn fam yn gysylltiedig â straen a blinder cyson o bryd i'w gilydd gall hyd yn oed arwain at blinder, ond fel rheol, mae'r rhan fwyaf o'r mamau yn addasu i'w rôl newydd heb ormod o drafferth. Weithiau, fodd bynnag, mae rhai yn dioddef iselder ôl-enedigol fel y'u gelwir.

Er tua 13 y cant o famau yn dioddef o iselder postpartum, mae'n aml yn mynd heb ei ganfod oherwydd bod menywod yn ofni i siarad yn agored am eu teimladau a'u profiadau, weithiau mae pobl yn meddwl eu bod yn famau gwael nad ydynt yn gallu gyda'r holl cytundeb hwn ac yn cymryd gofal priodol y baban. Gall iselder postpartum ddigwydd yn erbyn cefndir y newidiadau hormonaidd cythryblus sy'n digwydd yn y corff ar ôl yr enedigaeth. Mae'r canlynol yn symptomau cyflwr hwn, na ddylid ei anwybyddu.

Rydych yn drist ac yn crio drwy'r amser

Gall hyn fod yn un o'r symptomau mwyaf amlwg o iselder postpartum. Gyda dyfodiad y plentyn yr ydych yn crio drwy'r amser. Mae unrhyw beth bach yn arwain at iddo, ac nad ydych yn gwybod pam.

Nid yn unig hynny, efallai y bydd y tristwch a'r crio fod yn gysylltiedig â newidiadau hormonaidd, gallant hefyd gael ei achosi gan ddiffyg cwsg a chyfanswm blinder. Fodd bynnag, os ydych yn teimlo bod eich iselder yn rhy hir, mae angen siarad â rhywun am y peth.

Rydych yn teimlo'n bryderus

Rhywfaint o bryder yn normal i fenyw a oedd newydd ei roi genedigaeth, ond mae llawer o fenywod yn dioddef o iselder postpartum yn dioddef pryder cyson. Weithiau, mae bron yn amhosibl gwahaniaethu rhwng lefel pryder arferol o bryder sy'n cyd-fynd dod yn mom newydd, felly nid yw llawer yn atodi unrhyw bwysigrwydd i hyn, yn colli'r pwynt o'r golwg. Os ydych yn teimlo bod pryder rholiau drosodd, rydych yn gyson yn y cyflwr hwn, siaradwch â'ch meddyg.

eich bod yn ddig

Efallai eich bod yn meddwl bod yn y blynyddoedd diwethaf i gyd wedi dod yn blino. Rydych yn teimlo dicter, awydd i daflu pethau a sgrechian. Gall hefyd fod yn symptom o iselder postpartum. Mewn rhai mathau o iselder, gan gynnwys postpartum, pyliau sydyn o ddicter a ganiateir sy'n gallu arwain at crychguriadau'r galon, chwysu a phoen yn y frest. Mae hyd yn oed y pethau bach symlaf yn eich arwain i mewn i frenzy.

meddyliau Scary neu ymwthiol

Os ydych chi wedi ymweld erioed feddyliau niweidio'r baban pan fydd yn crio, mae'n arwydd brawychus. Neu efallai eich bod wedi cael syniad sydyn yn unig pecyn i fyny a gadael ei deulu. Gelwir y rhain yn cael eu meddyliau obsesiynau, oherwydd eu bod yn annymunol. Er y gall hyn fod yn rhybudd, nid yw'n anghyffredin i fenywod sy'n dioddef o iselder postpartum.

Mewn un astudiaeth, roedd menywod yn yr un ystafell gyda'r babi, a oedd yn crio am ddeng munud. Dywedodd 23.5 y cant ohonynt eu bod wedi cael meddyliau diangen niweidio'r baban (ee, gweiddi ar faban yn crio). Nid yw meddyliau obsesiynol mewn cyflwr meddyliol mor gymhleth yn anghyffredin.

Mae'r ddi-rym yn yr enaid

Efallai nad ydych yn crio, peidiwch â crio, neu nad ydych yn mynychu'r meddyliau obsesiynol. Mae'r cyfan yn digwydd am y rheswm nad ydych yn teimlo unrhyw beth. Y tu mewn mae gennych ddi-rym. Gallwch deimlo'n unig hyd yn oed pan hamgylchynu gan bobl. Mae ymdeimlad o wacter, ac anallu i ddod o hyd llawenydd neu bleser mewn unrhyw beth - mae'r rhain yn symptomau iselder, gan gynnwys postpartum ei siâp.

Gall y diffyg teimladau fod yn arbennig o poeni i famau ifanc nad ydynt yn teimlo bod y cysylltiad â phlant. teimlad o'r fath yn ffactor pwysig wrth wneud diagnosis o iselder postpartum, ac nid yw'n golygu eich bod yn fam wael.

Ni allwch feddwl yn glir

Pan fyddwch yn feichiog, efallai eich bod wedi cael profiad yr hyn a elwir popularly fel "yr ymennydd beichiogrwydd" pan fyddwch yn anghofio ac yn colli pethau. Mae hyn yn gysylltiedig â gostyngiad yn y nifer o fater llwyd mewn rhai ardaloedd o'r ymennydd. Y broblem yw bod nawr eich bod wedi cael babi, mae'n gwaethygu. Rydych yn mynd i rywle, ac mae teimlad eich bod mewn niwl, eich ymennydd nid yn unig yn gweithio. Rhaid iddo fod yn dweud bod pob math o gof yn dioddef yn fawr yn ystod y iselder ôl-enedigol.

cof gweithio yn cymryd rhan yn y gwaith o brosesu gwybodaeth, felly pan gaiff ei wanhau, gall arwain at y teimlad iawn o fod mewn niwl, ac nad ydych yn deall yr hyn y mae pobl yn dweud i chi. colli cof tymor byr yn digwydd pan nad ydych yn gallu cofio ble mae hynny, a oes gennych blentyn, neu byddwch yn anghofio eich holl gynlluniau a chyfrifoldebau.

Nid ydych chi'n cysgu neu gysgu gormod

Nid yw'n gyfrinach bod yn fam - yn gysonyn nosweithiau di-gwsg, yn enwedig os yw'r plentyn yn sâl. Mae rhai menywod, fodd bynnag, yn ymwybodol na allant gysgu hyd yn oed pan eu baban yn cysgu, pan oedd i gyd mewn trefn. Mae eraill yn sylweddoli eu bod yn cysgu drwy'r amser ac nid ydynt yn gallu cyflawni eu holl waith y mae'n rhaid iddynt ei wneud yn ystod y dydd.

Ac efallai yr anallu i gysgu, a chysgu yn rhy hir yn symptomau iselder. Mae'n anodd iawn i wahaniaethu rhwng yr hyn sy'n normal, yn enwedig os yw hyn yn eich plentyn cyntaf. Os ydych yn cael trafferth cysgu, yn cael eu dilyn yn fwy nag wythnos, mae angen i drafod y broblem gyda'ch meddyg.

Nid ydych yn bwyta digon neu fwyta drwy'r amser

Mae'r sefyllfa hon yn ein hatgoffa o hynny sydd wedi'i ddisgrifio uchod. Ddim yn bwyta neu gorfwyta oherwydd iselder. Mae rhai merched sy'n dioddef o iselder postpartum nid yn bwyta digon, eu bod mor brysur gyda'r baban mai dim ond anghofio am faeth priodol, deiet cytbwys. Mae eraill, ar y groes, yr holl tra'n bwyta, oherwydd eu bod angen mwy o galorïau i fwydo llaeth eich bron babi.

Mewn egwyddor, gall y ddwy sefyllfa yn siarad am normal. Er y gall colli pwysau sylweddol neu gynnydd sylweddol yn y cyfnod postpartum fod yn arwydd nad yw eich sefyllfa yn normal. Os oes gennych unrhyw awydd am sawl diwrnod, neu os ydych yn teimlo eich bod yn defnyddio bwyd fel ffynhonnell o gysur, i allu ymlacio unwaith y bydd y llinellau, mae'n amser i siarad gyda gweithiwr proffesiynol sy'n penderfynu ar y gyfradd neu batholeg gywir.

Eich cyflwr corfforol yn gadael o fod yn foddhaol

Mae cyfnod penodol o amser ar gyfer adferiad corfforol ar ôl geni plentyn. Ond os bydd yn mynd ymlaen am sawl mis ac rydych yn dal i ddod o hyd i arwyddion newydd o anhwylderau corfforol, gallant fod yn gysylltiedig ag iselder. Mae rhai merched yn cael cur pen, poen cefn, diffyg traul a chyfog pan maent yn ymdrin ag iselder postpartum. Er nad yw pob boen yn golygu bod rhywbeth o'i le. Os ydych yn gyson yn teimlo anhwylder neu anhwylder ar y stumog, mae angen gweld meddyg.

Mae'n angenrheidiol i gael gwybod beth yn helpu

Os ydych chi'n poeni o dro i dro yn un o'r symptomau canlynol, nid yw'n achosi pryder, ond pan fyddant yn dod at ei gilydd ac yn pryderu am gyfnod hir o amser, gallwch fanteisio ar y cyfle i siarad â therapydd neu ymuno â'r grŵp cefnogi 'a mamau. Mae rhai menywod i helpu eu hunain ymdopi â'u symptomau, troi i dderbyn meddyginiaeth. Mae llawer o ferched yn ymdopi ag iselder postpartum drwy geisio cymorth proffesiynol. Pan fyddwch yn gallu i ofalu am eich hun, yna byddwch yn gallu i ofalu y rhai yr ydych yn caru.